Jon Kabat Zynn: Ketika Mindfulness Jadi Kompas Batin di Era Serba Ngebut

Pernah nggak, kamu lagi makan nasi padang tapi pikiranmu sudah nyasar ke presentasi besok? Atau lagi duduk tenang di rumah, tapi hati rasanya kayak laptop dengan 20 tab browser yang nggak bisa ditutup? Kalau iya, kamu nggak sendirian. Kita hidup di dunia yang serba cepat, sampai-sampai tubuh ada di sini tapi pikiran entah jalan-jalan ke…

Flow State: Ketika Waktu Seakan Menghilang

  Pernahkah kamu begitu tenggelam dalam sebuah aktivitas sampai lupa waktu? Entah itu sedang otak-atik motor kesayangan, membuat design photoshop, melukis, main musik, menulis, coding, bahkan olahraga—tiba-tiba kamu menoleh ke jam dinding dan kaget karena sudah lewat berjam-jam. Inilah yang disebut flow state: sebuah kondisi di mana perhatianmu sepenuhnya terserap pada apa yang kamu lakukan,…

Merasa Buntu? Kenali Solusi Altered State of Consciousness

Ganti Channel Pikiranmu dengan Altered State of Consciousness (ASC) Altered State of Consciousness atau ASC, secara awam bisa diartikan sebagai kemampuan kita untuk ganti channel pikiran di kepala. Bayangin aja, pikiran kita itu kayak smartphone dengan banyak aplikasi. Biasanya kita pakai aplikasi standar buat sehari-hari: WhatsApp, Instagram, atau Google Maps. Tapi di saat tertentu, kita…